ienākt arFacebookVAI Twitter
Mācības Raksti logo Padomi Draugi

Iecienītākie

Vēsture

Panākumi

line

Ksenija Andrijanova

uztura speciāliste   

Bērna normālai attīstībai būtiskas ir ne tikai spēles, pats pamats ir pareizs un sabalansēts uzturs. Lai bērns izaugtu vesels un aktīvs, ēdienkartē jāiekļauj svaigi augļi, dārzeņi, graudaugi, rudzu maize, piens, paniņas, jogurts, kā arī liesa gaļa un treknākas zivis, rieksti un olīveļļa. Lai veselīgs uzturs jau kopš mazotnes būtu bērnam saistošs, iesaistiet viņu ēdiena gatavošanas procesā. Vērojiet, kā mainās attieksme! Piemēram, ļaujiet bērnam pievienot auzu pārslu tumei bumbiera gabaliņus. Ja vēlaties bērnu lutināt ar našķiem, tad dariet to ar pašu gatavotiem saldumiem. Iespējams pagatavot arī salīdzinoši veselīgus našķus: izkausējiet tumšo šokolādi, pievienojiet mazliet saldā krējuma, tad ļaujiet masai atdzist. Žāvētas plūmes uzduriet uz koka iesmiņa un iemērciet izkusušajā šokolādē. Nolieciet našķi vēsā vietā. Lūk, saldums gatavs! Citreiz izmēģiniet krāsainu dažādu augļu, ogu, dārzeņu un citu veselīgu produktu plati ar iesmiņiem. Radoša ēdiena gatavošana var kļūt par aizraujošu nodarbi visai ģimenei un noderīgu aktivitāti bērna attīstībai.

 

Vairāk rakstu no eksperta

Mūsu draugi

Ansis Bogustovs

žurnālists 

Dagmāra Legante

aktrise, modele, fotogrāfe, radoša personība

Katrīna Puriņa

dūla

Santa Bindemane

stiliste un kidsgazette.lv autore

 

Anna Rozīte

TV seja un māmiņu sociālās kustības Babyroom pārstāve

Mūsu eksperti

Anna Birka

Pediatrs

Daina Kājiņa

pedagoģe, Latvijas Privāto pirmsskolu biedrības un "CreaKids" vadītāja 

 

Ksenija Andrijanova

uztura speciāliste 

 

Zane Avotiņa

centra “Skalbes” psiholoģe

Mūsu draugi un partneri